健身一周体会

scameshe · 发表于 2026-7-16 14:19:06

公司有个免费的健身房，现在出差回来了在家里呆着，休息了一周半之后从上周三开始健身，每天工作日中午都在健。

有个会健身的同事在远程知道我，我坐着肩胸背的循环，做了两组之后感觉存在一些问题，就只有第一轮的时候感觉有练习之后的酸痛，后面就感觉全身痛。
不过这个还好，因为我自己本身就是十分瘦弱的人，练哪里不是练呢，手臂借力就借吧，只要不要练到斜方肌就好。