工作的身体磨损及如何缓解

鬼血麒麟 · 发表于 2025-11-18 21:13:32

论坛有经常上班摸鱼，喝着下午茶，吃着小甜点，轻松月收入过万的仙人，也有吭叽吭叽计件工资的牛马，我呢，就是那吭叽的牛马，因为经常电脑工作长期10小时，脖子酸痛，晕乎乎
故
1.脖子不动，肩膀向上耸肩后，顺时间，逆时针，转动都可以来缓解（经常干，确实有用）

2.双手交叉放于后脖处，脖子和脖子反方向用力（用力不当，容易更晕）

a66584852 · 发表于 2025-11-18 21:26:58

久坐的话稍微拉伸一下，去倒个水上个厕所走动一下，如果可以的话配个好点的椅子或者靠背吧，还有就是姿势，一个健康的姿势真的很重要

Zakuro · 发表于 2025-11-18 21:31:17

最近正好工作强度大，感觉身体被掏空，学习了

银月星痕 · 发表于 2025-11-18 21:36:13

我都是偷偷拉伸，没有什么好方法

counterea · 发表于 2025-11-18 21:50:44

工作期间的话基本上是没办法的，但是如果是在下班后可以去商场的按摩椅上试试，偶尔按一下相当舒服

xiaoji · 发表于 2025-11-18 23:22:02

在某厂上班，上了100天感觉背部肌肉已经有点不对了，现在是高低肩。只能多站多走来缓解，晚上打游戏也尽量躺被子里打了。哎

BHL · 发表于 2025-11-18 23:25:18

答案是不要工作，966的话基本无解，特别是久坐的。有双休的话就趁双休放松而不是宅家

steve · 发表于 2025-11-19 01:00:28

建议是配一个高度合适的显示器，尽量平视屏幕就会好很多

adicatt · 发表于 2025-11-19 01:45:13

拉伸,走动,一周得锻炼几次身体

Geronimo · 发表于 2025-11-19 03:45:34

血肉苦弱，机械飞升

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[讨论杂谈] 工作的身体磨损及如何缓解

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