精灵pp除了中心和吃药还有恢复的方法吗

茉莉栞

还有精灵右上那个睡觉有什么用吗

随机性

睡觉是洗状态用的，然后能提供一点聊胜于无的已损失hp回复
新手开荒是会有必要支出的，当然有好的开局宝可梦会事半功倍，可以多开几个蛋看看手气，多只轮转也是一种练法